کرم ضدآفتاب برای همیشه!
کرم ضدآفتاب برای همیشه، استفاده از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست اهمیت زیادی دارد. مقاومت پوست در مقابل نور خورشید فقط 10 دقیقه است. اکثر مشکلات پوستی، اعم از بروز لک، جوش، منافع باز پوستی، چروک‌های پوست، کک و مک، پیری زودرس پوست، سرطان پوست و… به دلیل عدم استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب است. ضد آفتاب یک محصول مفید برای مراقبت از پوست و سد دفاعی آن است. این کرم ضروری، از پوست در برابر اشعه‌های مضر ماورای بنفش UVA و UVB آفتاب محافظت می‌کند و روند پیری پوست را به تاخیر می‌اندازد؛ به همین دلیل، استفاده از ضد آفتاب در هر شرایطی از اهمیت بالایی برخوردار است. برای جلوگیری از ایجاد آسیب‌های پوستی، در هر بار استفاده، باید از میزان استانداردی ضد آفتاب استفاده کنید. اگر شما هم میخواهید از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر به راحتی محافظت کنید، با ما در ادامه این مطلب همراه باشید.
ضد آفتاب‌ها انواع مختلفی دارند و نسبت به نیازهای مختلف افراد، با عملکردها و ترکیبات گوناگونی طراحی و فرموله شدهاند. انواعی از ضد آفتاب‌ها فقط در برابر اشعه فرابنفش (UVA, UVB) و انواعی دیگر، در برابر اشعه فروسرخ (IR) نیز از پوست محافظت می‌کنند. فرقی ندارد که شما کدام نوع ضدآفتاب استفاده می‌کنید، برای هربار استفاده از ضد آفتاب مقدار استاندارد و مشخصی توصیه شده است. استفاده از این کرم کمتر از میزان تعیین شده، اثر محافظتی کمی بر روی پوست ایجاد می‌کند و استفاده بیشتر از آن نیز، باعث ایجاد اثر محافظتی بالاتری بر روی پوست نمی‌شود. در نتیجه استفاده از میزان استاندارد ضدآفتاب در روتین پوستی روزانه به حفظ سلامت پوست شما کمک بسیاری می‌کند.
کرم ضدآفتاب برای همیشه توصیه شده توسط متخصصین پوست
میزان توصیه شده توسط متخصصین پوست برای استفاده از کرم ضدآفتاب برای صورت به اندازه دو بند انگشت است. برای اندازهگیری این مقدار لازم است، دهانه کرم ضدآفتاب را روی انگشت‌تان بگذارید و به اندازه‌ی دو بند انگشت از ضد آفتاب روی انگشت خود بزنید و آن را روی صورت خود پخش کنید. همین مقدار از ضد آفتاب برای تمام پوست صورت کافی است. لازم به ذکر است نواحی از بدن که لباس آنها را نمیپوشاند و در معرض نور آفتاب هستند نیز به استفاده از ضدآفتاب احتیاج دارند. مقدار توصیه شده ضد آفتاب برای بدن نیز، به اندازه 2 قاشق غذاخوری معادل 30 گرم کرم است.
نحوه صحیح استفاده از ضد آفتاب
استفاده نادرست از کرم ضدآفتاب، باعث بروز آسیب‌های جبران ناپذیر پوستی می‌شود؛ بنابراین برای حفظ سلامتی پوست خود باید نحوه استفاده صحیح از ضد آفتاب را بدانید تا به شکل ناخواسته به پوست خود و سد دفاعی آن آسیب نزنید.
ضدآفتاب رنگی؛ بلی یا خیر؟!
طبق توصیه متخصصین پوست، اگر از ضدآفتاب رنگی برای محافظت از پوست خود استفاده می‌کنید، ابتدا ضدآفتاب بدون رنگ را کامل روی پوست خود پخش کنید و سپس برای یک دست شدن رنگ پوست، از ضد آفتاب رنگی روی پوست خود بزنید.
علت توصیه ذکر شده این است که استفاده از میزان کافی ضد آفتاب رنگی جهت محافظت از پوست، به دلیل وجود رنگدانههای کرم پودری بیش از حد، باعث ایجاد جلوه نامناسب بر روی پوست می‌شود. این در حالی است که مقدار اندک ضد آفتاب رنگی نیز برای حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر آفتاب کافی نیست. در نتیجه بهتر است قبل از استفاده از ضد آفتاب رنگی، از ضد آفتاب بی‌رنگ هم بر روی پوست استفاده کنید تا محافظت از پوست خود را تکمیل کنید.
تمدید ضد آفتاب
یکی دیگر از موارد حائز اهمیت، تمدید ضد آفتاب است. انواع ضد آفتاب با میزان SPF (15 تا 60) تولید می‌شود. مدت زمان محافظت انواع ضد آفتاب‌ها 2-3 ساعت است. بنابراین بعد از گذشت تقریبی این زمان باید دوباره کرم ضدآفتاب خود را تمدید کنید. اگر از ضد آفتاب رنگی استفاده می‌کنید، توصیه ما به شما برای تمدید، ضد آفتاب بدون رنگ است. چرا که استفاده از ضد آفتاب رنگی در حجم زیاد و چندین لایه بر روی پوست، زیبایی رنگ پوست را از بین میبرد و جلوه آن را خراب می‌کند. یادتان باشد که تمدید ضد آفتاب به اندازه استفاده از آن خیلی مهم است.
جدول زیر میزان محافظت انواع میزان SPF ضد آفتاب را نشان میدهد:
| میزان SPF | میزان محفاظت |
|---|---|
| 15 | 93% |
| 30 | 97% |
| ≤50 | 98% |
استفاده از ضد آفتاب در منزل
اشعه‌های مضر نور خورشید به دلیل انرژی زیادی که دارد از شیشه پنجره هم عبور می‌کند و می‌تواند روی پوست‌تان تاثیر منفی بگذارد. در نتیجه یادتان نرود که حتی در محیط خانه هم باید از ضد آفتاب استفاده کنید. در فضای خانه می‌توانید از ضد آفتاب با SPF کمتر استفاده کنید ولی بهترین گزینه ضد آفتاب با SPF بیشتر است. طبق نظر بعضی از متخصصین پوست، نور لامپ هم اشعه‌های مضر و آسیب‌رسان متساعد می‌کند. پس حتی در فضاهای کاملاً سرپوشیده هم باید از ضد آفتاب استفاده کنید.
استفاده از ضدآفتاب برای فریلنسرها
نور صفحه انواع تلفن همراه، تبلت و کامپیوتر اشعه مضر مادون قرمز (IR) متساعد می‌کند. اگر به واسطه فعالیت حرفهای خود، ساعت‌های زیادی را با تلفن همراه، تبلت و کامپیوتر در ارتباط هستید، باید قبل از شروع کار با این وسایل الکترونیکی، به پوست خود ضد آفتاب بزنید. اشعه مادون قرمز (IR) باعث ایجاد چین و چروک و همچنین پیری زودرس پوست می‌شود.
شدیدترین موقعیتهای جذب اشعه مضر نور خورشید
در ساحل، کویر، مناطق کوهستانی، روزهای ابری و یا برفی اشعه‌های مضر در بیشترین سطح خود میتابند. شن ساحل و کویر، سنگهای کوهستان و برف، نور خورشید را بازتاب می‌کنند. همچنین نور خورشید در روزهای ابری از بین ابرها نیز عبور می‌کند. بنابراین، در این موقعیت‌ها باید از ضد آفتاب با SPF بالا (SPF 50 – SPF 60) استفاده کنید. فراموش نکنید حین طبیعتگردی و سفر، حتماً از ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید و حتماً هر 2 ساعت یک بار آن را تمدید کنید تا از بروز آسیب‌های پوستی جلوگیری کنید.
نکته مهم در استفاده از ضدآفتاب این است که باید در تمامی فصول سال، در صورت وجود نور مستقیم آفتاب و یا عدم وجود نور مستقیم آن، حتماً از ضدآفتاب استفاده شود.
استفاده از ضد آفتاب در هنگام آفتاب گرفتن
آفتاب گرفتن و برنزه کردن پوست با استفاده از نور خورشید، مضرات فراوانی برای پوست به دنبال دارد. در هر حال اگر اصرار به برنزه کردن پوست خود دارید، باید به فکر سلامتی پوست خود هم باشید؛ چرا که قرار گرفتن در مرض نور شدید خورشید باعث تخریب سد دفاعی پوست شما می‌شود. بنابراین به خاطر داشته باشید نیم ساعت قبل از آفتاب گرفتن مقدار مناسبی از کرم ضدآفتاب که در بالا به آن اشاره شد را به تمامی نواحی بدن خود که در معرض نور خورشید قرار میگیرد بزنید تا آسیب‌های ناشی از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مستقیم آفتاب را به حداقل برسانید.
سخن پایانی
استفاده از ضد آفتاب مناسب، اهمیت به سزایی در حفظ سلامت پوست دارد. عدم استفاده صحیح از ضدآفتابها، استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF نامناسب، عدم تمدید به موقع ضد آفتاب و استفاده از مقدار ناکافی ضد آفتاب، باعث ایجاد آسیب‌های پوستی (گاهی اوقات جبران ناپذیر) می‌شود. ما در تیم تحقیقاتی لدوراشاپ تلاش کردهایم تمامی مطالب مورد نیاز شما در جهت استفاده صحیح از ضد آفتاب را گردآوری کنیم تا با رعایت این موارد همیشه پوستی سالم، شفاف و درخشان داشته باشید.
